湖南专升本备考最强作息表2025整理如下。早上几点起床为宜?上午复习应先学哪些考点?一天中哪些时间段适合学习?又该如何安排放松休息的时间呢?这些几乎是每位升本人在备考时都会遇到的问题。毫不夸张地说，这些问题甚至能够决定整个备考的进度。专升本网整理了专升本每日备考时间作息表，大家可结合自身实际情况制定。

湖南专升本备考最强作息表2025

01早晨7点至8点

起床、收拾与享用早饭

一日之计在于晨，对于一般人来说，此时疲劳已然消除，头脑最为清醒，体力亦十分充沛，堪称学习的黄金时段。

起床收拾完毕后，大约在8点30分进入学习状态。因为正式考试时间为上午9点开始，所以在9点慢慢进入学习状态，可确保在10点能够全身心投入到学习之中。

02早晨9点至10点

学习侧重记忆的科目

据试验结果显示，此刻人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的绝佳时机。

古诗词建议同学们每日坚持学习。专升本语文古诗词虽难度不大，但却是必考内容。对于众多同学而言，尤其是记忆力较为一般的考生，语文并非自己擅长的科目，所以建议每天花费一个小时或者半小时背诵古诗词。

而且在这个时间段背诵古诗词，还能让大脑从休息状态顺利切换至学习状态。总之，此时间段建议同学们学习侧重记忆的科目，如语文、英语。

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03上午10点至12点

学习语文或者英语

实验表明，这段时间短期记忆效果甚佳，可以进行“抢记”(即利用零碎但并不多的时间快速记忆知识点)以及对重点知识点进行“突击”，从而达到事半功倍的效果。

这个时间段需要理解记忆的内容较多，对于许多同学来说，这两个科目学起来还是比较吃力，而上午的状态相对较好。所以可以选择一个科目放在上午学习，建议为语文或者英语。

04中午12点至下午2点

享用午饭与午休

饭后，人易感到疲劳，适当午休半个小时左右为宜，但不宜过长，否则反而会影响下午的学习状态。小睡片刻并不耽误学习，正所谓磨刀不误砍柴工。

休息调整一番，养精蓄锐，以利再战。但需注意的是，午睡时间最好不要超过1小时，否则容易陷入疲劳。

05下午2点至6点

学习专业课或者进行复习巩固

午休之后，这个时间段精力较为充沛，可进行强度较高的复习或者练习。可以进行一次模考，或者学习新知识。

如果上午学习了语文或者英语的同学，那么下午便可学习专业课。若感到疲惫，不妨伸伸懒腰，注视窗外一分钟。还可以一边看书/看网课，一边制作思维导图、记录重点笔记。

06下午6点至8点

享用晚饭并适当放松

吃完晚饭后，大家可以适当散散步、与朋友聊聊天、听听音乐，放松一下身心。但不宜进行剧烈运动，一是较为消耗体力，二是剧烈运动过后心情难以平静下来，会影响晚上的学习。

07晚上8点至10点

复盘当日所学并制定第二天的复习计划

要养成良好的学习习惯，学完当天的内容后，一定要进行复盘，回忆哪些章节尚未掌握、是否有错题。然后再根据今日的学习情况，调整并做好第二天的学习计划。

如果提前完成了这部分内容，可以刷刷题，巩固一下白天所学的知识内容。注意在开始刷题时要保证做题准确率，切勿一味追求速度。

08晚上10点至11点半

娱乐、洗漱与睡觉

不太建议熬夜学习，因为熬夜学习若导致休息不好，反而会影响第二天的学习状态，进而影响知识点的吸收。

无论何时，都要好好睡觉、好好吃饭，保证时刻拥有良好状态，迎接知识的吸收。